如何解决 一周减脂餐食谱不重样？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 Spotify歌单封面上传时的尺寸和格式限制有哪些？ 的话，我的经验是：Spotify歌单封面上传时，尺寸一般建议用最少300x300像素，最好是正方形，推荐大小是640x640像素，这样显示效果更清晰。图片格式方面，支持JPG和PNG格式，确保文件大小不要太大，通常上传时不会超过几MB比较合适。简单来说：1）正方形图片，至少300x300像素，最好640x640；2）JPG或PNG格式；3）文件不要太大，保证上传顺畅。这样就能保证你的歌单封面在Spotify上显示得漂亮又清晰。

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顺便提一下，如果是关于 用电高压锅炖鸡肉怎样做才能肉质鲜嫩入味？ 的话，我的经验是：用电高压锅炖鸡肉，要想肉质鲜嫩又入味，关键有几个小技巧： 1. **选鸡和预处理** 最好用嫩鸡或者土鸡，肉质本来就比较滑嫩。先把鸡肉洗干净，切块后用料酒、盐和姜片稍微腌制10-15分钟，能去腥提味。 2. **焯水** 鸡肉冷水下锅焯水，煮开后撇去浮沫，这样炖出来的汤味道清爽，肉也更嫩。 3. **调味和加汤** 放进高压锅，加葱姜、八角等香料，再加适量生抽、老抽、盐、糖调味。汤水别超过鸡肉2倍量，覆盖即可，别放太多水，避免肉质稀释。 4. **高压炖煮时间** 盖好锅盖，大火上气后转中小火炖8-12分钟，时间别太长，避免鸡肉纹理过熟变老。 5. **闷一会儿** 关火后别立刻开盖，焖5-10分钟，让味道更均匀渗透。 6. **出锅前调整味道** 开盖尝味，必要时加点盐或者鸡精调好味道。 这样炖出来的鸡肉，汤汁鲜美、香味浓郁，肉质还嫩滑多汁！简单又好吃。

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谢邀。针对 一周减脂餐食谱不重样，我的建议分为三点： 但不要期望能赚大钱，适合当做补贴或者赚点零花钱 但可视角度和色彩表现不如IPS，响应速度也介于IPS和TN之间

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